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葉酸の摂取が推奨されています!

妊婦にとって、葉酸の効果的な摂取時期は、妊娠前から妊娠3か月だと言われています。

 

この期間は葉酸の十分な摂取が推奨されています。

 

ところで、妊娠中期や後期の女性には、こうした摂取が必要ないのでしょうか。

 

実際にはそれは違います。

 

葉酸の持つ効果の中で最も重要な、胎児の先天性異常に対する発症リスクを減少させるという有効性に限った話では、妊娠前から妊娠3ヶ月までの間が最も注意する期間ですから、お腹に赤ちゃんがいる間でも、特に妊娠3ヶ月までの葉酸摂取が、強く勧告されているという事です。

 

大学の友達と久しぶりに集まったのですが、その時に葉酸の話になって、その中でもサプリについての話で盛り上がりました。彼女はベルタの葉酸サプリが一番良いらしいって教えてくれました。サプリは妊娠前から摂取すると効果的だって知っていたので、妊娠したと言っていた友達に勧めました。

 

妊活を頑張っている友達には、絶対幸せになってほしいと思うので、元気な赤ちゃんが生まれるといいなと願っています。

 

ホルモンバランスの調整は、妊活の中でも大変重要なものです。

 

ヨガを行う事で血の巡りが良くなり、深いリラックス効果を得ることが出来ます。

 

すると、乱れがちな自律神経を正常にするため、すなわちホルモンバランスも正常に整っていく、ということです。

 

パソコンやスマートフォンでも動画が見れますから、自分の部屋で出来るのでお手軽ですし、軽く息が上がる程度の運動は新陳代謝を良くし、体をほぐすことに繋がります。こうした運動はこころとからだのバランスを整えると言われていますので、簡単に実践できる妊活のひとつだと言えます。

 

葉酸サプリは妊娠後期も必要です。